Suomen Latu kannustaa avaamaan talviuintikauden jo tällä viikolla. Kylmän veden on tutkittu vaikuttavan meihin suotuisasti monella tavalla, joten virkistymisen lisäksi pysyt myös paremmin terveenä.

Jo perinteeksi muodostuneet talviuintikauden avajaiset käynnistävät virallisesti talviuintikauden. Voit käydä katsomassa täältä, mistä löydät lähimmän paikan, joissa avajaisia järjestetään. Niitä järjestetään pitkin maata koko tämän viikon ajan.

Pääset avajaisissa kokeilemaan kylmässä vedessä uimista ja totuttelemaan myöhempää avantouinnin mahdollisuutta varten. Saat myös vinkkejä kokeneemmilta uimareilta. Monissa avajaisissa lämpenee myös sauna.

Löydät Suomen Latu järjestön sivuilta paljon tietoja talviuinnin terveysvaikutuksista. Vaikka kylmässä vedessä uimisessa ei tule hiki, on se silti todella terveellinen laji. Sen on tutkitusti todettu auttavan kipuihin, parantavan kylmään sopeutumista sekä yleistä terveydentilaa. Se myös nostaa jonkin verran elimistön antioksidanttitasoa. Antioksidantteja tarvitaan, jotta voidaan pysyä terveenä.

Tässä vielä Suomen Ladun sivustolta löytyvä pitkä lista, joiden takia talviuiminen kannattaa:

  • Se tuottaa mielihyvää, koska aivolisäkkeestä vapautuu betaendorfiinia
  • Se parantaa unensaantia, koska verisuonista vapautuu serotoniinia
  • Se parantaa vastustuskykyä, koska immuunitoiminta aktivoituu
  • Se parantaa stressinsietokykyä ja tehostaa lihasten palautumista (kortisoli)
  • Sen ansiosta elimistö polttaa tehokkaammin rasvoja
  • Se lievittää reuman ja astman oireita, kun aivolisäkkeestä vapautuu ACTH-hormonia
  • Se helpottaa lihasten ja nivelten tulehduksia, koska se lisää paikallisverenkiertoa
  • Se vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa verenkiertoa
  • Se laskee perusverenpainetta, jos käyt säännöllisesti kylmässä vedessä yli 3 kk ajan

Suomen Latu ry on liikuttamiseen ja ulkoilijoiden edunvalvontaan keskittynyt ulkoilujärjestö. Siihen kuuluu jo noin 87 000 jäsentä 190 yhdistyksessä. Järjestön tavoitteena on, että jokainen löytäisi oman tapansa ulkoilla. Löydät järjestön sivulle tästä.

Aiheet Avajaiset Avantouinti Liikkuminen Liikunta Sport Suomi Talviuinti Terveysvaikutukset Ulkoilu Uutiset